auch mal wieder hier....

nach langen bin ich nun auch mal wieder hier.
Ich bin mittlerweile bei einem Spezialisten für die Schilddrüse, durch die Medikation meines Hausarztes, ohne überhaupt Blutwerte zu haben, bin ich in eine Schilddrüsenüberfunktion geschlittert.
Habe dann sofort das Medikament absetzen müssen, jetzt sind die Schilddrüsen Werte im oberen Grenzbereich,
so das es die nächsten 6 - 8 Wochen erst mal ohne Schildrüsenhormone , so weiter geht.
Danach wird wieder kontrolliert.
Ab heute fange ich wieder an ein Ernährungstagebuch zu führen und ab nächsten Jahr möchte ich gern wieder etwas abnehmen.
Ich weiß noch nicht genau, wie ich das anstellen werde,
ich denke ich werde die Milchprodukte sehr einschränken und dafür mehr Gemüse essen.
Kokosöl täglich verwenden, habe einen Bericht darüber gelesen, das Kokosöl sehr gesund ist.
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/kokosoel-ia.html
Es wäre schön wenn es mir im nächsten Jahr gelingen würde, mein Gewicht zu reduzieren und mich damit auch wohler zu fühlen,
das alles ohne zu hungern.

Kurhessen Therme in Kassel

Hier gehe ich ein bis zwei mal im Monat zum entspannen und wohlfühlen hin.
Ich kann hier wunderbar Kraft tanken.
http://www.kurhessen-therme.de/

Mein Traumhaus

Ich habe heute bei web.de mein Traumhaus gesehen,
da gibt es eine Bildergalerie, die heißt wohnen wie bei die Hobbits .
Ich liebe Holzhäuser, mein Traum ist es irgendwann mal so ein kleines Haus zu besitzen.
Es soll nicht groß sein, klein und gemütlich, das wäre mein Traum.

Hier ist der link dazu, damit man mal schauen kann wie es innen aussieht.
http://web.de/magazine/freizeit/bildergalerien/bilder/13758186-wohnen-wie-bei-den-hobbits.html#/cid13758186/0

Ich werde jetzt mal probieren, ohne aufschreiben und abwiegen zu essen,
also mal für ein bis zwei Wochen, ohne fddb Tagebuch.
Wenn es gut geht vielleicht auch länger, was noch besser wäre natürlich für immer.
Wenn ich in dieser Zeit natürlich drastisch zunehmen werde, muß ich eben wieder aufschreiben und kontrollieren.
Wobei ich eigentlich nicht für immer und ewig so leben möchte.
Vielleicht sollte ich lernen mit meinem dicken ICH, klar zu kommen und es so zu akzeptieren wie es ist,
das ist nun mal nicht klein und zierlich , sondern klein und dick.
Meine Hormone machen mir mal wieder einen Strich durch die Rechnung, kämpfe gerade gegen die Tränen an, die einfach kommen, so ohne Grund.
Wechseljahre und Schilddrüse, oder nur die Schilddrüse, machen mir arg zu schaffen und das Leben nicht gerade leicht.
Ich bin in der Hoffnung , das es mit der neuen Hormonspirale, einfacher wird, die alte muß raus, die 5 Jahre waren im August vorbei.
Mit der Mirena ging es mir immer gut, vor der Mirena hatte ich immer Probleme mit der Periode.
Sehr starke Blutungen und Krämpfe, fast wie die Wehen.
Durch die Mirena, haben die Blutungen nach einem Jahr aufgehört, natürlich auch die damit verbunden Schmerzen.
erst seit einem halben Jahr, fingen die Blutungen wieder an, Stimmungschwankungen kamen dazu und ich war nur noch müde und kraftlos, also so richtig ausgelaugt.
Wenn das jetzt schon mit 46 Jahren so ist, was soll ich dann mit 67 Jahren machen, dann schaff ich es nicht bis zur Rente zu arbeiten.
Ich kann nur hoffen, das die neue Hormonspirale und die Behebung meines Schilddrüsen Problems, Besserung verschafft.
Ich will lieber klein und dick bleiben, dafür mit Power und Elan.
Oder???
Wenn ich wählen müsste zwischen den beiden, würde ich mich immer für die Kraft und Lebensfreude entscheiden.

Wiesenhof

Man muss heutzutage sehr aufpassen, was man isst.
Fleisch Skandale, verdorbenes mit Bakterien verseuchtes Obst und Gemüse.
Morgen kommt im Fernsehen ein Bericht über Wiesenhof.

http://programm.daserste.de/pages/programm/detail.aspx?id=B7F35A37A89F9C0E34209893BB2EBE02

ARD-exclusiv: Das System Wiesenhof

© SWR

Länge: 30 Minuten

  

zur Meldung

 Video

Wie ein Geflügelkonzern Tiere, Menschen und die

Umwelt ausbeutet

Film von Monika Anthes und Edgar Verheyen

Wenn es um Geflügel geht, denken die meisten an Wiesenhof. Dank der Werbung ist die Marke in ganz Deutschland bekannt. Der Konzern hinter Wiesenhof, die PHW-Gruppe, ist Marktführer, produziert mehr als 270 Millionen Hühner pro Jahr. Woche für Woche werden etwa 4,5 Millionen Hähnchen geschlachtet. Das Versprechen: „Wiesenhof setzt seit jeher besondere Maßstäbe in punkto Qualität, Sicherheit und Transparenz."
Top Qualität also zu einem günstigen Preis? Oder sieht die Wahrheit dahinter anders aus? Tierschützer kritisieren die Haltungsbedingungen, werfen dem Konzern Tierquälerei vor. Insider sprechen von Mängeln bei der Hygiene, fragwürdigen Arbeitsbedingungen. Anwohner der Mastanlagen beschweren sich über Gestank und Umweltbelastungen. Die PHW-Gruppe bestreitet das.
Das Kürzel PHW steht für Paul-Heinz Wesjohann, den Firmengründer. Bis heute ist das Unternehmen in der Hand seiner Familie. Welche Rolle spielt er in dem Konzern und wie steht er zu den Vorwürfen? 
Die ARD-Reporter Monika Anthes und Edgar Verheyen haben sich über Wochen mit dem Konzern befasst. Sie sprachen mit Landwirten, die für Wiesenhof gearbeitet haben, und Billigarbeitern, aber auch mit Veterinären, Vertretern von Bürgerinitiativen und dem Konzern selbst. Ihre Fragestellung: Funktioniert das System Wiesenhof nur, weil der Konzern Umwelt, Tiere und Menschen ausbeutet?

 


Werde 

Diese Woche habe ich 500 g abgenommen, obwohl ich ja den Tag mit fast 4000 kal dabei hatte.
Außerdem bekam ich noch meine Periode, deswegen vielleicht auch vorher der große Appetit.
Die Periodentage hatte ich dann kaum Hunger, bin immer nur auf 1200- 1500 kal gekommen.
Am Sonntag habe ich einen Nuss- Mandel-Kuchen gebacken, Rezept hatte ich aus dem LCHF Forum.
Ich hatte ihn nicht sehr süß gemacht,
das nächste Mal werde ich anstatt Stevia, lieber Honig verwenden und noch etwas Schokolade dazu geben.
Heute morgen habe ich den Kuchen als Brotersatz genommen und ihn dick mit Butter beschmiert.
Ich wollte auch mal die Oopsies backen, haben alle Zutaten da,
vielleicht klappt es ja diese Woche mal.

Nun habe ich wieder etwas weniger gegessen,
heute nur so 1219 Kalorien, davon waren 97,3 g Fett, 4,6 g KH und 85,2 g Eiweiß.
Skaldemann : 1,08

Früher mit vielen Kohlenhydraten, hätte mir das nicht gereicht, da hätte ich hungern müssen.

Bei mir unterm Küchenfenster, hatten sich Wespen eingenistet, voriges Jahr war das Balkonfenster, mich haben die nicht gestört, weil Wespen vertilgen ja einiges an Ungeziefer.
Eines Morgens, haben sich die Guten verflogen, und scharrten sich um meine Wohnzimmerlampe,
weil es draußen ja noch dunkel war, und ich die Balkontür auf hatte.
Wir haben ihnen dann auf dem Balkon ein Licht angemacht, so waren sie schnell wieder draußen.
Diejenigen die den Weg nach draußen nicht fanden, haben wir eingefangen und draußen wieder ausgesetzt.
Nun fühlte sich ein Nachbar von den Wespen gestört, er wurde angeblich attackiert, und angegriffen und das durch das Fliegengitter.
Er beschwerte sich bei der Hausverwaltung, die dann jemanden beauftragten, die Wespen zu killen.
Einfach so, ohne vorher zu schauen ob es eine gefährdete Art ist.
Mich ärgert das, die Wespen hatten niemanden etwas getan, wären eh bald gestorben.
Hier mal ein Link zum Thema Wespen :
http://www.hornissenschutz-bs.de/fragen10wesp.html

Heute war mal wieder ein über kalorischer Tag , der Rahmen der aufgenommenen Kalorien,
wurde maßlos gesprengt.
3912 Kalorien, aufgeteilt auf 350g Fett, 42 g Kohlenhydrate, 147g Eiweiß.
Die Krönung waren die 200g Pecan Kerne, mit 1392 Kalorien und 142g Fett.
Ich Dussel hab mir auch noch nen Nuss Vorrat angelegt, alles schön in meinem Schrank im Wohnzimmer,
da wo früher Chips und Schokolade gelagert wurden.
Ich nehme das Fett heute auf, wie Wasser, mir ist weder übel, noch fühle ich mich überfressen.
Stimmt bei mir was nicht???
Jeder andere hätte sich bestimmt bei der Fettmenge übergeben müssen.
Ich versteh es nicht.
Gut das ich meine Schandtaten alle schön ins Ernährungstagebuch aufliste.
Da ist dann nichts mehr drin, mit schönreden.
Passiert ist passiert, ich muss mir nun Gedanken machen, was ich verändern kann.
Ich werde als erstes die Nüsse ignorieren, die sind bei mir ein Sucht Faktor,
zu vergleichen mit Chips.
Morgen wird anders gegessen.
Jetzt wird geschlafen.

Wünsche Euch eine gute Nacht und angenehme Träume

Gestern Abend sind mir auf dem Sofa, bei ocean´s eleven, die Augen zugefallen.
Ich bin dann ins Bett und habe bis heute Morgen 10.30 Uhr geschlafen.
Hier war es total trübe, dann kam Gewitter und Regen.
Zum Glück wurde es gegen Nachmittag noch mal richtig sonnig und warm, so sind wir mit Hunden und Enkelsohn noch mal 2 Stunden spazieren gewesen.
Ich habe diese Woche sogar 100 g abgenommen, obwohl ich super viel fettig geschlemmt habe
Habe nur auf den Skaldemann geachtet und nicht auf die Kalorien.

Heute hatte ich viel zu tun, wie immer Donnerstags,
bin heut morgen um 3 Uhr aufgestanden, Zeitung ausgetragen, dann gearbeitet.
Danach mit den Hunden raus und ne Kaffee Pause gemacht.
Wieder Zeitung ausgetragen und nun etwas geschafft.
Werde gleich duschen , dann ab ins Bett.

Heute musste ich nach der Arbeit einen Krankenbesuch machen, habe dann das schöne Wetter noch genutzt um endlich mal bei uns im Freibad schwimmen zu gehen.
Habe eine Saisonkarte und war noch nicht ein einziges Mal da.
Und hier war ich schwimmen :

Aber so leer war es heute natürlich nicht.

Haben wir nicht ein schönes Freibad?
Es ist sogar beheizt.

Temperaturen heute:

Luft 28 Grad
Wasser 24 Grad

Ich habe mir vorgenommen morgen Abend wieder zu schwimmen,
mal schauen ob es klappt.

Heute wollte ich mich mit meiner Freundin zum frühstücken im Möbelhaus treffen, Sie Frühstück ich Milchkaffee.

Dann kam heute morgen ne sms, sie konnte nicht , hatte Migräne, Die ärmste , das hat sie sehr oft.

Nun ja, ich war dann vormittags einkaufen, das artet wenn man 2 große Jungen zuhause hat immer in einen Großeinkauf aus.

Heute mittag gab´s die restlichen Pan Cakes zum essen, heut abend leckere Hackfleischpizza, sowas hätte ich früher nie gegessen, wegen dem Fett.  

Nachmittags bin ich dann mit meiner Mutter und den Hunden spazieren gewesen, nicht immer im trockenen.
Danach habe ich noch meinen Enkelsohn besucht, der Kleine ist eine richtige Frohnatur, immer freundlich.
Es dauert nicht mehr lang dann läuft er, er hat heute schon ein paar Schritte allein getan

Das war mein freier Tag.
Gute Nacht zusammen und angenehme Träume

Die Ausstellung gestern, war für mich nicht so prall, es war zwar interessant, aber der AHA Effekt blieb bei mir aus.
Der Zeitpunkt war sehr ungünstig gewählt, wir waren so gegen 15.30 Uhr da, natürlich war ganz Kassel da auf den Beinen und hatte nichts besseres zu tun als sich plastinierte Leichen und Leichenteile anzuschauen , uns natürlich eingeschlossen*grins*
Dementsprechend war es natürlich sehr überfüllt, das mag ich überhaupt nicht.
Nun ja, man (Frau) war da, hat sich die Plastinate angeschaut und ist nun um einiges schlauer, es gab sehr viel zu lesen, aber ich war mehr auf Action aus.
So in der Art von Körperwelten von Gunther von Hagens , mit dieser Erwartungshaltung konnte das natürlich nichts werden., denn es war mehr wissenschaftlich, eben für Medizin Studenten, oder Medizin Interessierte.

Nach einer Stunde waren wir durch die Ausstellung durch ,
habe dann anschließend zu hause Pancakes  gemacht http://paleosophie.de/blog/2011/06/paleo-rezept-paleo-pancakes mmmjaammm die waren echt lecker.
Da ich Angst hatte sie würden nicht reichen, habe ich natürlich vorsorglich die doppelte Menge gemacht, wusste aber nicht das die so sättigen, das man nicht mehr als 2 essen kann.
Nun habe ich noch die andere Hälfte vom Teig übrig, von den fertigen habe ich den Rest heute morgen kalt gegessen, was mir auch sehr gut geschmeckt hat.
Mein zweitältester Sohn war nicht davon überzeugt, sie waren ihm nicht süß genug, man müsste ja da noch was süßes darauf tun, sagte er*g
Es ist erstaunlich, wie schnell man auf Zucker verzichten kann, durch den Apfelmus, war es für mich süß genug.
Morgen mach ich mir den Rest Pancakes, habe dann ne Wochen Ration .
Vorhin habe ich im LCHF Forum was interessantes gelesen : http://www.zentrum-der-gesundheit.de/getreide.html
bin ich froh das ich kein Getreide mehr esse :-)
So langsam fallen mir die Augen zu, gehe bald schlafen, bin seit 3 Uhr wach.

abgenommen oder wie andere sagen abgeworfen *g

heute morgen habe ich ausgeschlafen, um halb 11, kam mein Goldstück ins Schlafzimmer, gab mir nen Kuss und sagte mir die Uhrzeit.
11 Stunden Schlaf waren genug, so bin ich dann aufgestanden, aber noch total verschlafen.
Mein erster Gang ist ja zum Computer und zum Wasserkocher, oder Thermokanne, früher war´s PC und Ziggi und Kaffee.
Heute zum Glück nur noch Kaffee und PC.
Nach nem Kaffee und Emails später , dachte ich, stop, heute ist Sonntag, Wiegetag, also bin ich erst mal auf die Waage und siehe da 83 kg *Freu*
Vorigen Sonntag zeigte die Waage noch 84,6 kg an, ich kann es kaum glauben, um so fetter ich esse , den Zucker und Stärke vermeide um so besser geht es mir.
Ich bin jetzt im Forum von http://lchf.de/  angemeldet und bekomme dort sehr viele Tips und Anregungen, wie zum Beispiel den Tip mit der Eiermilch.
Habe mir gestern vor der Arbeit ne Eiermilch gemacht, die macht total satt und schmeckt .
Habe sie pur getrunken und in den Kaffee getan, ich muß sagen daran kann man sich sehr gut gewöhnen*g
Ich habe auch den Rat befolgt mich satt zu essen, ich merke nun es klappt immer besser, brauche mir nichts mehr zu essen mit nehmen an die Arbeit, da ich nicht hungrig bin.
Es wäre schön wenn mein Gewicht , nicht mehr als hoch und runter geht, dann lieber stehen bleiben und ab und zu etwas runter.
Heute wollen wir in eine Ausstellung http://www.echtekoerper.de/
Mein Jüngster war mit der Schule da, er fand es ganz ok, aber für uns wohl zu kurz, da er weiß , wenn wir unterwegs sind, dann stundenlang*g
Mal schauen , die Hunde müssen heute auch noch ihr Bewegungs Pensum bekommen, bei Regenwetter ist das gar nicht so schön, aber da muß man ( Frau ) durch.
Aber da ich mich ja sehr gern bewege , ist der Regen kein Problem.
Wünsche Euch noch nen schönen Sonntag

heute ging´s mir besser, obwohl ich wenig geschlafen habe.
Nachdem ich mir gestern quasi überfressen hatte, hatte ich heute auch nicht so Hunger.
Habe erst gegen Mittag was gegessen, da aber ordentlich, 3 Bratwürste und Blumenkohl mit Käse, noch nen bischen Schmand dabei.
Heute Abend dann 3 gekochte Eier mit Remoulade, dazu noch ne grosse Hand voll Paranüsse.
Jetzt noch nen Kaffee , dann ab ins Bett.
Gute Nacht....Sweet Dreams...

vollgefressen......

ich bin heute irgendwie müde und kaputt, habe auch sehr fettreich gegessen, aber jetzt trotzdem etwas am frieren,
ich denke es hat mit der Müdigkeit zu tun, das frieren.
An der Arbeit habe ich 3 Eier mit Mayonaise gegessen, vor der Arbeit 3 Feuergriller mit Butter-Sahne -Soße.
und eben als ich von der Arbeit kam, hatte ich irgendwie Schnuckelust,
warscheinlich da ich an der Arbeit Frischkäse mit Nutella genascht habe.
Habe dann nen paar Paranüsse gegessen und mir ein paar gefrorene Himbeeren mit etwas Kokosmilch übergossen, mjam einfach lecker, fast so gut wie nen Eis :-))
Nun habe ich fast 3000 kal. gegessen, ohjeeeeeeeeeeeeeee.
270g Fett
31 g KH
89 g Eiweiß
Skaldemann  2,25

so jetzt noch nen kleinen heißen schwarzen
Kaffee *g
und versuchen so gegen 23 Uhr ins Bett zu kommen.
Gute Nacht und angenehme Träume euch allen

freier Tag

so nun ist mein freier Tag auch schon wieder zu Ende.
Habe heute nach dem Zeitung austragen und Hunde Gassi gehen etwas länger geschlafen, brauchte ja heute nicht arbeiten.
Ich bin so morgens um halb 8 ins Bett, den Wecker auf 10.30 Uhr gestellt, aber dann so gegen 11 Uhr dann aufgestanden, wollte ja nicht denn ganzen freien Tag verschlafen.
Mit viel Kaffee und ausgiebigen lesen am PC, bin ich dann auch so langsam munter geworden.
Heute habe ich mich dann zu Hausarbeiten hinreißen lassen, die eingentlich sonst so nebenbei gehen.
Wäsche waschen, aufhängen, abhängen und zusammen legen.
Großeinkauf machen, Geschirr spült der Geschirrspüler, muß nur ein und ausräumen.
Natürlich bin ich heute auch ausgiebig mit den Hunden spazieren gegangen, so knapp 2 std.
Die restliche Zeit habe ich mit lesen verbracht.
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/teflon-ia.html

http://www.ernaehrgesund.de/

Hach ja, mit der Ernährung klappt es auch super.
Fett 158 g
KH 34 g
Eiweiß 104g
Skaldemann  1,14

so, nun Gute Nacht und angenehme Träume

auf in die neue Woche

schon wieder ist das Wochenende rum und wie immer war es viel zu kurz. Diese Woche habe ich Spätschicht,
da lege ich mich morgens nach dem Zeitung austragen noch mal so für 3 Std hin zum schlafen.
Meine 7 Std. Schlaf brauche ich täglich.
Bei der Spätschichtwoche wird das eben aufgeteilt, 4 Std vor der Zeitung und 3 Std. danach..
Bei Frühschicht geht es sehr früh ins Bett , so zwischen 16 und 20 Uhr, dafür stehe ich dann aber so um 3 Uhr auf.
Morgen habe ich frei, da wir Samstags arbeiten müßen, gibt´s dann nen freien Tag mitten in der Woche.
Natürlich ist die Erholung größer wenn man 2 Tage am Stück frei hat, wie z.B. Samstag und Sonntag, aber das kommt bei uns vielleicht alle 8 Wochen mal vor. :-(
So nun ist es aber Zeit zum schlafen.
Gute Nacht.......

endlich Wochenende

gestern Abend habe ich mir 3 Gläser roten Sekt gegönnt, ich finde den total lecker, aber leider vertrage ich den Alkohol, oder den da drin enthalten Zucker nicht.
Also waren die Kopfschmerzen heute morgen schon mit einbegriffen :-(
Zum Glück halten sie sich in Grenzen, ist mehr so nen wenig Kopfdruck, also noch nicht so schlimm, daß man zu Tabletten greifen müsste.
Heute morgen war meine doofe Waage nicht gnädig mit mir, 2 kg mehr als vorige Woche,
verdammt noch mal, warum klappt das bei anderen so gut mit dem abnehmen, nur bei mir nicht????
Hmmm, vielleicht weil ich über meinem Gesamtumsatz gegessen habe?
Dafür habe ich es diese Woche geschafft das mit dem Skaldemann zu schaffen, SKR, Skaldemann Ratio heisst das glaube ich,
es geht darum, daß  die Menge an Fett geteilt durch die Menge Kohlenhydrate + Menge Eiweiß über 1,0 sein soll.
Meiner war gestern 1,7
Die beiden Wochen davor habe ich 2,6 kg abgenommen und nun wieder rauf,
so geht das nun schon über Wochen, es pendelt zwischen 80 und 85 kg,
Wenn ich nur wüsste was ich noch verändern könnte.
Nun gut , im Moment ist es eben so, und scheinbar nicht zu ändern.
Dafür geht´s heute in die Therme, Kraft tanken für die kommende Arbeitswoche.

groggy vom arbeiten

oh mann, ich werde alt,
mit 20 Jahren ging alles schneller , besser mit mehr Power.
Ich bin heute morgen um 3 Uhr  aufgestanden,
2 Kaffee vor´m Rechner getrunken , dann ging´s los zum Zeitung austragen. Anschließend mit den Hunden raus, dann zur Arbeit, Frühschicht.
Die netten Kunden bedienen, bedienen , bedienen, es nahm heute gar kein Ende.
Nach kurzer Kaffeepause zuhause ging´s dann wieder mit den Hunden raus. Jetzt noch schnell nen Kaffee vor´m PC dann geht´s wieder raus, noch mal Zeitung und Reklame wegbringen.
Zum Glück gibt´s danach was leckeres zum Essen, ich lass mich heute bekochen :-)

Mein ewiger Kampf mit den Kilo´s

Von klein auf habe ich Probleme mit meinem Gewicht, obwohl ich nie übermässig viel gegessen habe und kaum Süßigkeiten gegessen habe.
Mein erster Versuch abzunehmen war nach meiner ersten Schwangerschaft, es folgte eine Radikalkur, eine Scheibe Brot an Tag, 2 wochenlang, da waren 10 Kilo runter.
Natürlich waren die 10 Kilo auch ruckzuck wieder drauf und dazu noch einige Kilo´s mehr.
Mit 25 Jahren kam ich über die Mutter meines damaligen Freundes zu den Weight Watcher´s und nahm in 4 Monaten 25 Kilo ab.
Natürlich wollte ich nicht andauernd Punkte zählen und so kam es das so langsam und allmählich alles wieder drauf war, plus Bonus Kilo´s :-(
Es kam Schwangerschaft 2 und 3 und wieder Weight Watchers , Kalorien zählen,
bis jetzt alles nichts von Dauer.
Seit den Weight Watcher´s bekam ich eingetrichtert, FETT macht FETT und so vermied ich jede Art von Fett.
Um so mehr ich darauf achtete Fett zu vermeiden und anstatt Zucker, Süßstoff zu verwenden, um so mehr wurde ich dicker, was mir jetzt eigentlich erst so bewusst wurde.
Nun bin ich dadurch das ich in einigen Abnehmforen lese und mir ein Ernährungstagebuch online eingerichtet habe auf LCHF gestossen.
Dort wird erzählt das die Kohlenhydrate dick und krank machen und das man sie vermeiden soll, anstatt der KH soll man Fett essen.
Ich ernähre mich jetzt 2 Wochen  ohne Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln und Zucker, esse wenig Gemüse und Obst, dafür sehr sehr viel Fett.
Fleisch oder Fisch mit dick Sahnesoße, im Moment habe ich noch Probleme mehr Fett als KH und Eiweiß zu essen, aber ich denke wenn über 20 Jahre erzählt bekommt das es schädlich und ungesund ist ist das vollkommen normal.
Jedenfalls habe ich schon über 2 kg weg, ohne zu hungern und mir geht´s gut.
So das war´s erst mal , werde weiter berichten wie es mir so ergeht.